איזה הרגלים שינו לי את החיים! אם אתם רוצים לפתח הרגל שבו אתם מביאים את עצמכם למצב שבו אתם מתאמנים (או דואגים לתזונה שלכם או קוראים או כל מה שתרצו) באופן קבוע,
חברו לזה סימן;
אחרי זמן מה, אתם תשימו לב שכשאתם חוזרים הביתה מהעבודה (הסימן), זה הדבר הראשון שאתם עושים, אפילו תתחילו לחכות לסימן.
וזה בדיוק הכוח של ההרגל.
הסימנים הם העוגנים הקבועים שאנו נאחזים בהם ומפעילים אותנו בצורה אוטומטית - השעון המעורר בבוקר, ההתארגנות שלך בבוקר הכל אוטומטי ומחזורי !!
באותה המידה, ניתן להשתמש בסימן שכבר מפעיל הרגל לקוי (כמו עישון) ולמצוא לו תחליף שיותר מטיב איתכם.
למשל, בכל פעם שסיימתם לאכול (טריגר לסיגריה) אתם עולים לשיחה של 10 דק עם חברה, או יוצאים להליכה. (תוך כדי השיחה במשך כמה דקות. )
אנחנו רוצים סימנים להרגלים שמקדמים אותנו והופכים אותנו להיות האנשים שאנחנו רוצים להיות !!
שאלות התייעצויות מוזמנים לשלוח לי בפרטי !
אסתר ויטוריו;
——————-
NLP MASTER🧠מטפלת רגשית התנהגותית #יועצתתזונה מלווה נשים בתהליך לשינוי תודעתי מחשבתי לגילוי הרגש שמנהל לך את האכילה #התפתחותאישית #אכילהרגשית #הרגליאכילה
Comments